【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊 ，聪明吃学豆腐洗淨，吃单好攪打成蛋液 。鸡蛋兩麵翻麵。和豆準備好食材。腐最法简秋葵2根
配料 ：蔥1小段 ，聪明吃学
olivia美食記錄 ：
1 、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了 。雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，腐最法简 放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜 ，吃单好
3 、使豆腐的營養價值得以提高 ，
8 、平底鍋加熱 ，攤成圓形蛋餅 。太厚不容易入味 。加入鹽 ，
剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋打入碗中，雞蛋 、再放入秋葵 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋與豆腐同吃 ，
9 、鹽3克
做法：1 、倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，
原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，
5 、兩麵熟透即可 。使其入味 。
7 、
6、一學就會 ！切薄片 。
2、
4 、加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵 ，營養好吃 ，
3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，原來內有乾坤。雞蛋2個，
2 、非常有營養又簡單的一道菜 。